RECOMIENDA IMSS USO DE BICICLETA
Orizaba, Ver.– A utilizar la bicicleta como medio de transporte llamó el Instituto Mexicano del Seguro Social a la ciudadanía; además de ayudar a reducir los niveles de contaminación, es saludable.
América Hernández López, jefa de oficina de Cultura Física y Deporte, explicó que la bicicleta se ha convertido en un pasatiempo favorito para muchos ya que puede practicarse casi por cualquier persona, tomando siempre en cuenta la duración y la frecuencia de los trayectos adecuada a la edad, estado físico y condición de la persona.
Refirió que el uso de la bicicleta equilibra la mente, hace que se bombee sangre por todo el cuerpo a mayor velocidad, lo que permite la rápida difusión de endorfinas y otras sustancias beneficiosas como la dopamina, la norepinefrina y la serotonina, por lo que, la mente se libera evitando el riesgo de caer en depresiones.
En el sistema cardiovascular ayuda a que la sangre circule correctamente, aumenta el ritmo cardíaco, disminuye la presión arterial, fomentando la flexibilidad de los vasos sanguíneos reduciendo la acumulación de colesterol LDL (malo) y aumentando la presencia de colesterol HDL (bueno) previniendo su calcificación y minimizando los riesgos de infarto.
El esfuerzo moderado que implica el pedaleo constante fortalece el sistema inmunológico, previniendo la aparición de infecciones y combatiendo enfermedades bacterianas. Asimismo, el metabolismo del cuerpo se acelera, lo que ocasiona una pérdida gradual y significativa de peso corporal.
Añadió que con el uso de la bicicleta se logra trabajar la parte superior del cuerpo, fomentando el equilibrio y coordinación, también mejora la postura, elimina los dolores de espalda, fortalece los músculos del torso gracias a la tensión del ejercicio y hace que tus rodillas funcionen mejor.
Reduce el insomnio: pedalear ayuda a equilibrar el cansancio y el estrés mental con el físico, debido a que el uso dela bici causa un desgaste físico y para poder recuperarlo es necesario dormir y descansar.
Finalmente, Hernández López dijo que el uso de la bicicleta te da salud, por lo que, recomendó su uso en niños, jóvenes y adultos mayores, recordando que también es considerado uno de los medios de transporte más económicos para desplazarse y con grandes beneficios al medio ambiente.
